Das ursprünglich zum Schutz gegen Sturmfluten angelegte Waldgebiet ist das perfekte Areal zum „Waldbaden“ – dem entspannten Spazieren durch die natürlichen Waldaromastoffe, die von Nadelbäumen noch intensiver sind als von Laubbäumen. Und hier genießt du eine ausgewogene Mischung.
Zwei ebenfalls erforschte, jedoch oft wenig beachtete Vorteile des Waldbadens sind die positiven Effekte der Bewegung durch die unzählig vielen natürlichen Farben und Formen, die unser Körpersystem gleichzeitig entspannen und anregen – und das völlig automatisch!
Der zweite, weniger beachtete Vorteil führt dich nun direkt in das Naturesponse – zwei besonders idyllische Waldflächen, die wir dir extra auf der Karte kennzeichnen. Der typische, leicht pilzartige Erde-Moos-Holz-Geruch signalisiert unseren evolutionär gesehen älteren Gehirnregionen: „Du bist zu Hause und in Sicherheit. Du kannst dich entspannen!“
Und weil gerade Wälder in Märchen und Mysterien eine große Rolle spielen, bist du nun hier eingeladen, an diesen beiden Plätzen eine eigene Walderfahrung zu machen.
Im Wernerwald findest du durch die Düfte, Farben und Formen der Natur einen Ort der Ruhe, der dich tief entspannen lässt.
Die Übung:
Gehe gemeinsam mit achtsamen Schritten, um den kleinen Waldpflanzen am Boden nicht zu sehr auf die Füße zu treten und öffne nun alle Sinne: Die erste Lichtung ist gekennzeichnet durch einen prägnanten Zentrumsbaum, um ihn herum findet sich eine weiche Bodenlandschaft. Es ist Raum, um zeitlos die Farben und Lichter in allen Nuancen zu betrachten und wirken zu lassen. Du stehst in einem kleinen scheinbar unberührten Paradies, welches sich dir vertrauensvoll öffnet. Als Dank kannst du – gemeinsam – mit kleinen Naturmaterialien Mandalas oder andere Muster legen. Die zweite Lichtung liegt ein wenig weiter innerhalb des Wernerwaldes und hat als Landmark am “Eingang“ zur rechten Seite des schmalen Seitenweges einen kleinen bemoosten Baumstumpf. Das Thema Moos zieht sich durch die weitere Lichtung – Du siehst viele kleine „Wichtel-Hügel“, in denen du als Riese nun stehst. Du kannst – gemeinsam – unsere Wichtelmöbel-Welt erweitern oder an den Rinden der Baumstämme mit Blättern und Zweigen kleine Gesichter oder Muster anbringen … wir wünschen viel Freude und Inspiration!
Die Übungsfragen:
- Wie geht es meiner Phantasie in der Wichtel-Welt?
- Kann ich den freien Raum nutzen und mit meinen Kreationen füllen?
